O SAUNOVÁNÍ

 

Součástí našeho klubu je pro Vaši relaxaci připravena i lazebna. Zde je několik rad a pravidel jak si dobře užít saunování:

 

1.Před prvním vstupem do sauny se důkladně omyjte mýdlem, osprchujte a důkladně osušte.

2. Před saunováním odložte kromě oděvu také šperky – rozpalují se.

3. V sauně si sedněte nebo lehněte na ručník.Při pocení masírujte povrch těla.

4. V sauně dýchejte jen ústy.Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici a způsobuje bolesti hlavy.

5. Po dokonalém prohřátí za 8 – 15 minut se nejprve opláchněte vlažnou vodou pro odstranění potu a nečistot z kůže. Teprve pak se zchlaďte studenou sprchou.

6. Dopřejte si odpočinek 20 – 30 minut a doplňte tekutiny. Nedoporučují se alkoholické nápoje!

7. Celý proces opakujte alespoň třikrát. Dobu a počet opakování volte podle svých pocitů.

8. Do naší sauny choďte vždy pouze v dobrém zdravotním stavu a na vlastní zodpovědnost !